Un utile articolo sulla cellulite

La D.ssa Claudia Lo Conte, dietista con Studio Professionale in Prato ha scritto su dietablog.it un utile e sintetico articolo sul nostro incubo estivo, la cellulite, dateci un'occhiata:

[...]Premetto subito che in questo post non tratteremo di creme anti cellulite, di miracolosi trattamenti per curare la cellulite, combattere la cellulite o addirittura eliminare la cellulite :-). Ma solo da dietista cerchero' di delineare il problema e vedere come affrontarlo senza sperare in "miracoli". In effetti la cellulite:

- non e' collegata al peso corporeo (anche persone magre possono averla) - e' strettamente legata alla situazione ormonale (e' facilmente riscontrabile nelle donne, quasi mai negli uomini; puo' accentuarsi in tutte quelle situazione in cui ci sono delle "tempeste" ormonali: gravidanza, pillola anticoncezionale...) - non si risolve con una dieta dimagrante (spesso infatti non si elimina del tutto neppure con trattamenti estetici mirati); - puo' essere tenuta sotto controllo da un insieme di fattori: - alimentazione sana e semplice che tenga presente delle indicazioni sotto riportate; - esercizio fisico moderato, costante, mirato; - trattamenti estetici o medici.

CONSIGLI ALIMENTARI - Bere molta acqua: due litri oltre quella dei pasti, equamente distribuita nell'arco della giornata iniziando preferibilmente gia' dal primo mattino.

- Consumare ad ogni pasto delle abbondanti porzioni di verdure. - Consumare due o tre porzioni di frutta fresca di stagione.

- Scegliere un esercizio fisico giornaliero piacevole che impegni prevalentemente i gruppi muscolari delle zone interessate dalla cellulite senza portare ad un eccesso di lavoro; particolarmente indicati il nuoto, la bicicletta, lo spinning o la ciclette, le lunghe camminate.

- Mantenere un buon funzionamento intestinale (cercando di evitare i lassativi), piu' avanti forniro' indicazioni utili in tal senso.[...]